• Preescolares

  • Zumba

    Un Disciplina Saludable

    Es una disciplina fitness creado por el colombiano Alberto “Beto” Pérez”, enfocado por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas. La zumba utiliza dentro de sus rutinas los principales ritmos latinoamericanos, como lo son la salsa, el merengue, la cumbia, el reggaetón y el samba. En cada sesión de Zumba, se pueden llegar a quemar 1500 calorías.
    La zumba se puede practicar a cualquier edad y en cualquier momento, ya que existe, Zumba Kids, Zumba gold, Zumba Basic, Zumba step, Zumba Toning, Agua Zumba, Zumba sentao, entre otros.

    Historia

    Una de las versiones del origen del término es que este proviene del modismo afroamericano “rumba”, palabra con la que gran cantidad de colombianos se refieren a la fiesta. En un proceso desconocido de apropiación del término, su uso se generalizó en toda Colombia. Otra versión dice que su nombre proviene del verbo “zumbar” (sinónimo de vibrar), haciendo de este modo alusión a las vibraciones que se experimentan en todo el cuerpo al realizar los movimientos correspondientes.
    La Zumba es una franquicia o nombre comercial que representa una actividad aeróbica para clases dirigidas, utilizando pasos, estilo y música similares a los ritmos latinoamericanos. Una sesión de Zumba consiste en sucesión de canciones que suman los 60 minutos de la clase. Para desarrollar los ejercicios, se aprovechan de la estructura de la canción (verso, estribillo, instrumental, etc.), de esta forma se da coherencia al “baile” y lo hace más entretenido. Utiliza un “Estilo Libre Coreografiado” como método de enseñanza. Cada estructura enseñada se repite durante una misma secuencia de la canción, alternando con otras secuencias y se vuelve a repetir cuando estas sean iguales.

  • Pilates

    El método Pilates

    El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

    En sus principios fue llamado Contrología (Contrology), por el propio Pilates, debido a que recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación1 y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda. Se practica en todo el mundo y debe su popularidad cada vez mayor a que es practicado por personajes famosos del mundo de la música, el cine, la danza o el deporte.

    Historia

    J. H. Pilates fue un niño enfermizo, lo que le llevó a estudiar el cuerpo humano y la manera de fortalecerlo mediante el ejercicio. De esta manera, con el tiempo llegó a ser un gran atleta. Fue en Inglaterra donde comenzaría a desarrollar su método al ser internado durante la Primera Guerra Mundial, debido a su nacionalidad alemana, en un campo de concentración. Trabajando como enfermero, desarrolló una metodología para mejorar el estado de salud de otros internos mediante el ejercicio. Para los más débiles y enfermos montó sobre las camas un sistema de poleas y cuerdas para ejercitar los músculos, lo cual fue el origen de algunos de sus posteriores aparatos (reformador, trapecio, silla y barril). Con el tiempo desarrollaría un gran número de ejercicios para ser realizados en ellos, así como otros para ser practicados simplemente en el suelo, sobre una colchoneta.

     

  • Gimnasia Aeróbica

    Un Deporte Mundial

    Historia

    La gimnasia aeróbica o aeróbic deportivo es una de las disciplinas más jóvenes de la Gimnasia, en el año 1994 se incluyó como una disciplina gimnástica en el seno de la Federación Internacional de Gimnasia y el primer campeonato del mundo FIG se celebró en París en 1995.  La palabra aeróbic literalmente significa “con oxígeno” o “en presencia de oxígeno”, el ejercicio aeróbico es una actividad que utiliza los grandes grupos musculares para mantener una intensidad deseada durante un periodo de tiempo largo, de forma rítmica.
    El aeróbic deportivo debe demostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza, potencia, agilidad, coordinación, ritmo, sentido musical y expresión, con utilización de los movimientos característicos de la disciplina (combinaciones coreográficas de brazos y piernas de alta intensidad y gran complejidad).

  • Gimnasia Artistica

    Un Deporte Mundial

    Historia

    La gimnasia artística moderna tiene su origen pedagógico en 1811, cuando Friedrich Ludwig Jahn, profesor del Instituto Alemán de Berlín, creó un primer espacio para la práctica de gimnasia artística al aire libre. Gran parte de los actuales aparatos derivan de sus diseños.

  • Taekwondo

    Respeto y Tolerancia

    El Taekwondo como deporte es un excelente sistema de educación física, porque pone en funcionamiento todos los sistemas de cuerpo humano, favoreciendo y potenciando el buen funcionamiento y desarrollo de las facultades físicas, como la estabilidad y equilibrio, la elasticidad, coordinación, velocidad, potencia, etc. En el caso de los niños, es muy importante como complemento y ayuda en sus estudios escolares, pues enseña y entrena la concentración mental y disciplina. Por otra parte es muy interesante la canalización de la agresividad que el Taekwondo realiza en la persona, inevitablemente todos llevamos la agresividad en nuestro interior, el problema es la mala canalización, es decir, cuando se exterioriza descontroladamente, siendo entonces cuando puede convertirse en violencia. Esta disciplina ayuda a controlar la agresividad y a no tener la necesidad de ponerse a prueba con sigo mismo.

    Enseña a sus alumnos respeto mutuo, todos podemos tener nuestras ideas propias y diferente creencias. Por eso es muy importante el respeto, la tolerancia, la comprensión, la colaboración y entendimiento en este mundo adverso y complicado.

    Historia

    A finales del siglo XIX, se encontraban establecidos ciertos estilos de acuerdo a una supuesta división regional y énfasis en los movimientos circulares y lineales así como el combate a distancia media y larga. De esta forma, las principales variantes del Te practicadas en Okinawa eran Naha-Te, Shuri-Te y Tomari-Te. Cada una de ellas contaba con características particulares tanto en las técnicas como en los métodos de práctica. En este período, tres figuras se encargan de sistematizar y revivir la práctica del karate: Kanryo Higaonna (Naha-Te), Anko Hitosu (Shuri-Te) y Kosaku Matsumora (Tomari-Te). En 1872, el emperador Meiji establece al clan Satsuma y a sus miembros como sus únicos representantes en el territorio. En 1879, el gobierno Meiji dicta la abolición de la familia real ‘Sho’ de las islas Ryukyu y crea la prefectura de Okinawa.

    En 1901, las escuelas de la prefectura de Okinawa adoptan el tuidi como parte del programa de educación física. En esta época, Anko Itosu cambió la pronunciación de 唐手 desde tode o tuidi a karate.  En 1933, el capítulo Okinawa de Dai Nihon Butokukai reconoce al kárate como arte marcial.

  • Kick Boxing

    Respeto y Tolerancia

    El Karate como deporte es un excelente sistema de educación física, porque pone en funcionamiento todos los sistemas de cuerpo humano, favoreciendo y potenciando el buen funcionamiento y desarrollo de las facultades físicas, como la estabilidad y equilibrio, la elasticidad, coordinación, velocidad, potencia, etc. En el caso de los niños, es muy importante como complemento y ayuda en sus estudios escolares, pues enseña y entrena la concentración mental y disciplina. Por otra parte es muy interesante la canalización de la agresividad que el Karate realiza en la persona, inevitablemente todos llevamos la agresividad en nuestro interior, el problema es la mala canalización, es decir, cuando se exterioriza descontroladamente, siendo entonces cuando puede convertirse en violencia. Esta disciplina ayuda a controlar la agresividad y a no tener la necesidad de ponerse a prueba con sigo mismo.

    Enseña a sus alumnos respeto mutuo, todos podemos tener nuestras ideas propias y diferente creencias. Por eso es muy importante el respeto, la tolerancia, la comprensión, la colaboración y entendimiento en este mundo adverso y complicado.

    Historia

    A finales del siglo XIX, se encontraban establecidos ciertos estilos de acuerdo a una supuesta división regional y énfasis en los movimientos circulares y lineales así como el combate a distancia media y larga. De esta forma, las principales variantes del Te practicadas en Okinawa eran Naha-Te, Shuri-Te y Tomari-Te. Cada una de ellas contaba con características particulares tanto en las técnicas como en los métodos de práctica. En este período, tres figuras se encargan de sistematizar y revivir la práctica del karate: Kanryo Higaonna (Naha-Te), Anko Hitosu (Shuri-Te) y Kosaku Matsumora (Tomari-Te). En 1872, el emperador Meiji establece al clan Satsuma y a sus miembros como sus únicos representantes en el territorio. En 1879, el gobierno Meiji dicta la abolición de la familia real ‘Sho’ de las islas Ryukyu y crea la prefectura de Okinawa.

    En 1901, las escuelas de la prefectura de Okinawa adoptan el tuidi como parte del programa de educación física. En esta época, Anko Itosu cambió la pronunciación de 唐手 desde tode o tuidi a karate.  En 1933, el capítulo Okinawa de Dai Nihon Butokukai reconoce al kárate como arte marcial.

  • Taller de Guitarra

    Metodologia

    Aprender a tocar guitarra de una forma práctica y sencilla es posible.
    Acércate a un taller en el cual vamos a conocer el instrumento desde adentro su funcionalidad y ejecución de una manera rápida y segura, en la cual manejaremos efectivos métodos de técnica, obteniendo resultados ampliamente positivos.
    Un análisis musical del género clásico, tradicional y moderno. Realizando una serie de prácticas didácticas de lectura, solfeo, métrica, formación de acordes e interpretación.
    Obteniendo una formación integral del guitarrista a lo largo del curso, con un resultado firme y seguro al servicio del arte.

  • Yoga Sport

    CrossFit

    El CrossFit es un tipo de entrenamiento compuesto por ejercicios funcionales, constantemente variados, ejecutados a alta intensidad. Es un programa de fuerza y acondicionamiento físico general, cuyo objetivo es incrementar el fitness. CrossFit se distingue por definir sus términos y por ser un programa observable, medible y repetible basado en datos. El método y la marca CrossFit son creación y propiedad de CrossFit Inc., una compañía dirigida por Greg Glassman.

    Historia

    En 1974 al sur de California, un estudiante universitario de 18 años llamado Greg Glassman, consigue su primera sesión de entrenamiento de gimnasia en la YWCA. Al trabajar con los atletas en varios gimnasios del sur de California, se da cuenta de que las rutinas de culturismo tradicionales eran ineficientes y no mejoran la condición física en relación con la cantidad de tiempo de formación dedicado, de esta manera decide centrarse en un programa de entrenamiento que hace hincapié en los variados movimientos funcionales realizados a alta intensidad.

    En 1995 en Santa Cruz California, se abre el primer sitio oficial de entrenamiento de CrossFit y se convierte en el epicentro del movimiento. Greg Glassman empezó a usar la técnica para entrenar a policías en California.2 Posteriormente fue usado para el entrenamiento de marines, bomberos y militares norteamericanos. Hoy, Greg Glassman continúa a la cabeza del movimiento – con más de 2.700 Box de CrossFit afiliados a su lado.

  • Acrobacia en Telas

    Historia

    El teatro (del griego: θέατρον, theátron o «lugar para contemplar» derivado de θεᾶσθαι, theáomai o «mirar»1 ) es la rama de las Artes escénicas relacionada con la actuación, que representa historias actuadas frente a los espectadores o frente a una cámara usando una combinación de discurso, gestos, escenografía, música, sonido y espectáculo.

    También se entiende por «teatro» al género literario que comprende las obras de teatro representadas ante un público o bien para ser grabadas y reproducidas en cine ante un público, así como a la edificación donde se presentan tradicionalmente dichas obras o grabaciones. En adición a la narrativa común, el estilo de diálogo, el teatro también toma otras formas como la ópera, el ballet, el cine, la ópera china y la pantomima.

  • Colonia de Vacaciones

    Historia

     

  • Yoga

    Un Deporte Mundial

    Historia

    La gimnasia aeróbica o aeróbic deportivo es una de las disciplinas más jóvenes de la Gimnasia, en el año 1994 se incluyó como una disciplina gimnástica en el seno de la Federación Internacional de Gimnasia y el primer campeonato del mundo FIG se celebró en París en 1995.  La palabra aeróbic literalmente significa “con oxígeno” o “en presencia de oxígeno”, el ejercicio aeróbico es una actividad que utiliza los grandes grupos musculares para mantener una intensidad deseada durante un periodo de tiempo largo, de forma rítmica.
    El aeróbic deportivo debe demostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza, potencia, agilidad, coordinación, ritmo, sentido musical y expresión, con utilización de los movimientos característicos de la disciplina (combinaciones coreográficas de brazos y piernas de alta intensidad y gran complejidad).

  • Entrenamiento Funcional

    Entrenamiento Funcional

    El término fitness posee dos acepciones diferentes, pero relacionadas entre sí. La primera definición que podemos dar de fitness, es aquella que hace referencia al estado generalizado de bienestar y salud física logrado no sólo a partir del desarrollo de una vida sana, sino también y principalmente, del ejercicio continuado y sostenido en el tiempo. La segunda acepción de la palabra es la que señala el tipo de actividades físicas normalmente comprendidas como ‘fitness’ y que se realizan por lo general en espacios deportivos específicos.

    La palabra fitness proviene del idioma inglés y significa “bienestar” (fit= sano, saludable).

    En los últimos años, los programas de entrenamiento de Estilo Militar han llegado a ser cada vez más populares entre los civiles. Hay cursos disponibles por todas partes en EE.UU., Europa y se ha incrementado masivamente en países de América del Sur como Colombia y son impartidos generalmente por personal ex-militar. Muy a menudo, los instructores tuvieron posiciones destacadas dentro de varias organizaciones militares. Frecuentemente, los instructores fueron anteriormente reclutadores (Drill instructor), miembros de las Fuerzas Especiales o de haber tenido otras posiciones distinguidas dentro de la milicia. Estos cursos siempre tienen algunos elementos comunes, a menudo se enfocan en calistenia de estilo militar y de carreras en grupo. Los cursos a menudo se imparten muy temprano por la mañana y en cualquier época del año. Los alumnos pueden esperar tracciones, sentadillas, flexiones y saltos, así como movimientos más difíciles tales como patadas de ondulación y flares estilo breakdance. Casi invariablemente, un entrenamiento incluirá carreras cortas, mientras las carreras más largas son planificadas. Las fuerzas especiales son renombradas por su nivel de salud y la intensidad de sus entrenamientos.

  • Karate

    Karate

    Respeto y Tolerancia

    El Karate como deporte es un excelente sistema de educación física, porque pone en funcionamiento todos los sistemas de cuerpo humano, favoreciendo y potenciando el buen funcionamiento y desarrollo de las facultades físicas, como la estabilidad y equilibrio, la elasticidad, coordinación, velocidad, potencia, etc. En el caso de los niños, es muy importante como complemento y ayuda en sus estudios escolares, pues enseña y entrena la concentración mental y disciplina. Por otra parte es muy interesante la canalización de la agresividad que el Karate realiza en la persona, inevitablemente todos llevamos la agresividad en nuestro interior, el problema es la mala canalización, es decir, cuando se exterioriza descontroladamente, siendo entonces cuando puede convertirse en violencia. Esta disciplina ayuda a controlar la agresividad y a no tener la necesidad de ponerse a prueba con sigo mismo.

    Enseña a sus alumnos respeto mutuo, todos podemos tener nuestras ideas propias y diferente creencias. Por eso es muy importante el respeto, la tolerancia, la comprensión, la colaboración y entendimiento en este mundo adverso y complicado.

    Historia

    A finales del siglo XIX, se encontraban establecidos ciertos estilos de acuerdo a una supuesta división regional y énfasis en los movimientos circulares y lineales así como el combate a distancia media y larga. De esta forma, las principales variantes del Te practicadas en Okinawa eran Naha-Te, Shuri-Te y Tomari-Te. Cada una de ellas contaba con características particulares tanto en las técnicas como en los métodos de práctica. En este período, tres figuras se encargan de sistematizar y revivir la práctica del karate: Kanryo Higaonna (Naha-Te), Anko Hitosu (Shuri-Te) y Kosaku Matsumora (Tomari-Te). En 1872, el emperador Meiji establece al clan Satsuma y a sus miembros como sus únicos representantes en el territorio. En 1879, el gobierno Meiji dicta la abolición de la familia real ‘Sho’ de las islas Ryukyu y crea la prefectura de Okinawa.

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    • Sin Plantel

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  • Aikido

    Aikido

    “Herir a un oponente es herirte a ti mismo” M. Ueshiba

    Si bien es cierto que las técnicas de Aikido pueden usarse como defensa personal ante una posible agresión, Morihei Ueshiba no las creó como un método de lucha más. Su intención fue desarrollar un arte capaz de integrar a la persona en todos sus aspectos, físico, mental y energético. En Aikido no se utiliza la palabra “enemigo”, decimos oponente, compañero o simplemente UKE, porque si mientras entrenamos, nuestra mente ve un contrincante en la persona que realiza el ataque, el sentido competitivo impedirá una respuesta respetuosa con él. La persona que entrena Aikido asume que desea cultivar sus capacidades para mejorar su calidad de vida, no para maltratar a quien se le ponga por delante. Es de personas inteligentes saber apreciar lo que piensan y sienten los demas, un aikidoka nunca menosprecia a su oponente, pues él le da la oportunidad de experimentar su propio crecimiento personal. Aikido en japones esta compuesto por tres ideogramas que representan un concepto cada uno: “AI” significa unión o armonía y habla de la relación que debe haber entre los diferentes elementos que componen un todo.

    “KI”, se puede traducir como energía y hace referencia a las fuerzas o energías que nos mueven, cuerpo, mente y espíritu. Por último “DO”, es camino o via, y habla del compromiso personal que se elige libremente al seguir una dirección concreta. Entonces AIKIDO puede leerse así: Camino para la Armonía de la Energía.

    Historía

    El Aikido es un arte marcial japonés moderno que comenzó a ser difundido en los años de la posguerra a partir del 1945. Morihei Ueshiba sintetizó sus experiencias y conocimientos de varias artes marciales, entre ella el Daito-ryu Aiki-jujutsu, y sus creencias religiosas derivadas del Omoto-kyo, una secta neo-shintoista. A diferencia del Judo o el Karate, el Aikido era relativamente poco conocido en el occidente hasta que se popularizo con las peliculas de Steven Segal. Los films del actor norteamericano fueron un éxito de taquilla y contribuyeron a que las personas en lugares como Montevideo, Estambul o Ciudad del Cabo se interesaran por este arte.

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  • Handball

    Handball

    Técnica-Táctica

    El Handball es un deporte que pone en entrenamiento no solo tu cuerpo, sino también tu mente. Es una disciplina muy completa ya que desarrolla la fuerza, velocidad, resistencia, agilidad y coordinación del cuerpo. La distancia del lanzamiento y la potencia del tiro están estrechamente determinadas por la fuerza de los músculos del jugador, la velocidad en la salida y el tiempo de reacción, dependen de la rapidez. Al mismo tiempo requiere de técnica y táctica; continuamente se generan situaciones donde los jugadores tiene que tomar elecciones entre los diferente elementos técnicos y los diferentes procedimientos tácticos para dar la mejor solución a una situación de juego. El trabajo en equipo es fundamental, todo el tiempo deben estar presentes la cooperación y el compañerismo para poder llevar adelante el partido. Velocidad, reflejos, fuerza, son solo algunas de las habilidades que podrás desarrollar en este deporte.

    Historía

    Para establecer los orígenes, los investigadores tratan de buscar similitudes con juegos propios de los griegos y romanos. Aunque a nadie escapa que la agilidad del hombre con sus manos pudo llevarle ya en las primeras civilizaciones conocidas a utilizarlas para sus juegos. Todo el mundo está de acuerdo en que el Hanball, tal y como lo conocemos es un deporte muy joven, del primer cuarto de siglo XX. Holger Nielsen, a quien se le atribuye la creación del Hanball en 1898, introduce un juego nuevo con una pequeña pelota. Se trataba de meter goles en un arco, similar al del futbol, pero manejando la pelota con la mano. Sus reglas se estandarizaron en 1926, aunque estas habían sido redactadas para que cada equipo tuviera once jugadores y se practicara al aire libre. Con el paso de los años el Hanball comenzó a practicarse en espacios cerrados, lo que hizo que le número de jugadores se redujera a siete, quedando este ultimo como definitivo. Esta modalidad debutó como deporte olímpico en los Juegos Olímpicos de Múnich en 1972

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  • Voleibol

    Voleibol

    Lo mejor para comenzar

    El Voleibol es una excelente opción si hace mucho que no practicas actividad física ya que es un deporte de poco traslado y menos exigente a nivel cardiovascular, es más amable ya que el contacto físico con el oponente es escaso, pero esto no quiere decir que sea menos exigente. En esta actividad se desarrolla mucho la parte aeróbica, es decir el salto, la rapidez, la simetría de las extremidades y los reflejos entre otros. La posición constante con las rodillas flexionadas a la espera de la pelota funcionan a la manera de las “sentadillas”, endureciendo los cuádriceps, con los saltos defensivos, o cuando se remata se ejercitan los gemelos y en el acto de levantar los brazos repetidamente se entrena toda la parte superior de la espalda.

    Historía

    El voleibol fue creado en 1895 por William G.Morgan cuatro años después del Basquetbol. Era entonces profesor de educación física en el Y.M.C.A (Young Men’s Christian Association) de Holihoke, Massachusetts. En un momento vio que sus alumnos le agradecían sus clases, creyó oportuno la practica de otro juego diferente al basquetbol o deportes duros destinados a personas con mayor resistencia. De esta manera, se fijo en varios deportes ya existentes para crear lo que llamo “Mintonctti”. Hizo fabricar una pelota mas ligera que la del Basquetbol y se inspiro en el tenis para crear la red de 1,92 metros de altura que caracteriza al deporte. La Federacion Intenacional de Voleibol se fundó en 1947(masculino) y 1952(femenino). Desde 1964 ha sido deporte olímpico. El Voleibol playa se incorpora en 1986 y a los Juegos Olímpicos de verano desde 1996.

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  • Basquetbol

    Basquetbol

    Personalidad y Confianza

    Este es un ejercicio muy completo que desarrolla habilidades como el equilibrio, la concentración, la capacidad pulmonar, la circulación sanguínea entre otras, que benefician la salud. Para quienes practican este deporte desde la infancia se puede ver que cuentan con un mayor desarrollo de la estatura, masa muscular, reflejos, agilidad, personalidad y confianza. La actividad física en general fomenta el trabajo en equipo; se trata de trabajar juntos para lograr un objetivo en común, una cualidad maravillosa para que los niños aprendan. En definitiva, el Basquetbol es un deporte social que une a las personas y crea amistades.

    Historia

    James Naismith, profesor de educación física buscaba algún tipo de actividad que sus alumnos pudieran practica dentro del gimnasio durante los inviernos de Massachussets. Así, recordó un antiguo juego de su infancia llamado Duck-on-a-Rock (el pato en la roca), que consiste en intentar alcanzar objetos situados a cierta distancia lanzando piedras. Luego de analizar los deportes de la época, en los que predominaba la fuerza, pensó en algo que requiriera mas destreza, entonces pidió al colegio cajas de 50 centímetros de diámetro, lo único que le consiguieron fueron algunas cestas para colocar duraznos, las mandó a colgar en las barandillas de la galería superior. Al principio se pensó en llamarlo Naismith-ball, en honor a su creados, pero este se negó rotundamente y terminó por denominarlo Basketball, que traducido es Baloncesto.

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  • Fútbol

    Fútbol

    Un Deporte Mundial

    El Futbol es uno de los deportes más populares a nivel mundial y en consecuencia uno de los más practicados. Estimula el carácter de la persona, el aprendizaje y la experimentación de actitudes y valores morales al establecer una relación de amistad y trabajo con los compañeros del equipo, la aparición del espíritu de lucha y la disciplina que dan como resultado el triunfo con humildad o la aceptación de la derrota. Estos son valores esenciales que les servirán para enfrentar lo cotidiano de la vida. A nivel físico, el Futbol es un excelente medio para perder calorias y tonificar los músculos de las piernas y abdominales, nos aporta mayores beneficios cardiovasculares que el trotar a diario, ayuda a mantener un peso saludable que reduce el riesgo de diabetes, combate la obesidad y el colesterol.

    Historia

    El futbol según algunos historiadores, nació en Japón a través del “Kemari”, un juego de pelota que se practicaba en el siglo V a.c. Por otro lado los romanos jugaban al “Esferomaquia”, al que posteriormente llamaron de pila al balón, palabra que dio origen a pelota. Mas tarde, en el siglo XVI, existió el “Calcio Italiano”, un juego muy parecido al Futbol que se practicaba en las plazas publicas italianas. También se conocen indicios de deportes similares en las civilizaciones de la América Precolombina de los Aztecas y los Mayas. El deporte tal como lo conocemos hoy dia tiene sus origenes en las Islas Británicas en 1863, donde se fundó la “Football Association”(Asociación de Futbol). Desde ese entonces el Futbol ha tenido un crecimiento constante, hasta llegar a ser el deporte más popular del mundo con unas 270 millones de personas involucradas.

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  • Gimnasia, Recreacion y Deporte

    Gimnasia, Recreacion y Deporte

    Sanos y Activos

    La Gimnasia se puede definir como la forma sistematizada de ejercicios físicos con el objetivo de desarrollar la flexibilidad y la fuerza del cuerpo humano. Estas dos cualidades son, junto con la destreza, las condiciones esenciales de la eficacia de nuestros movimientos tanto en la vida cotidiana como en la deportiva. Nos ayuda a corregir la postura del cuerpo, desarrolla la expresión corporal, el sentido del ritmo y la elegancia. La Gimnasia puede tener propósitos competitivos, educativos y terapéuticos. En los niños y adolescentes ayuda a despejar la mente y alcanzar una mayor concentración, logrando de esta forma tratar temas como la hiperactividad, ademas de que mejora la capacidad de comprensión y aprendizaje. El ejercicio físico es imprescindible para mantenernos sanos, activos, contrarrestar los efectos de la vida sedentaria o por el contrario, disminuir el estrés.

    Historia

    La Gimnasia hizo su aparición en Grecia hace mas de 2000 años, para ese entonces el gimnasio era un lugar donde aparte de practicar deportes, se consagraban a la música, la filosofía y el arte. Para los griegos, la practica conjunta de la actividad física e intelectual era la calve de la armonía entre el cuerpo y el espíritu. La Gimnasia moderna tiene su origen cuando Friedrich Jahn creo que 1811 un primer espacio para la practica de la Gimnasia artística al aire libre y a partir de ahí comienzan a fundarse distintas sociedades gimnásticas en la mayoría de Europa. En 1881 estas sociedades se unen y fundan la Federación Europea de Gimnasia que luego se transforma en la actual Federación Internacional de Gimnasia.

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  • Sala de Aparatos y Entrenamiento Funcional

    Sala de Aparatos y Entrenamiento Funcional

    Dieta y Entrenamiento

    La Musculación es una actividad basada en ejercicios físicos intensos, requiere tiempo, dedicación y esfuerzo. La gran desinformación que existe dentro del mundo de la Musculación provoca muchas veces que las personas realicen rutinas que no les conviene, no sepan ejecutar bien los ejercicios corriendo riesgos de lesión o que lleve a la desmotivación por no lograr los resultados esperados. La obtención de una masa muscular fuerte y definida no es el único objetivo que puedes alcanzar en esta actividad, con una correcta rutina también puedes adelgazar, mantenerte en forma, ó utilizarlo como complemento de otros deportes. La Musculación tiene tres pilares básicos: la dieta, el entrenamiento y el descanso. Cumpliendo estos tres pilares lograras tus objetivos.

    Historia

    Sus primera referencias históricas podrían llevarnos a Grecia clásica donde el cuerpo humano tuvo una relevancia cultural que se ha resucitado en nuestros días. El culturista o atleta hipertrofiado podemos observarlo en múltiples esculturas de la época. Se considera que fue en Francia entre los siglos XVIII y XIX donde tuvo lugar el nacimiento de una disciplina deportiva que tenía como finalidad la “estética”. Eugen Sandow, un atleta de origen prusiano es considerado el padre del culturismo moderno ya que fue el primero en realizar exhibiciones den las que mostraba su musculatura, y también organizo el primer concurso de culturismo en el 1901.Luego llego la denominada “Epoca de Oro” del culturismo que fue entre los años 1940 y 1970. Se destaco por la aparición de aparatos de gimnasio mas sofisticados, y el surgimiento de figuras como Vince Gironda, Steve Reeves, Frank Zane y Arnold Schwarzenegger.

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